Hvorfor er der huller i siderne på tri-sko?

Alle regler for god journalistik dikterer, at det vigtigste kommer først og her er det så endeligt, indlægget om træningen! Og det går sådan set rigtigt godt det meste af tiden, har nu flere uger i træk opfyldt målsætningen om 10 effektive timer. En god bid af dem lå forrige lørdag, hvor jeg var til den allerede omtalte ”julefrokost varm-op”, og varme, dét blev vi, på både den ene og den anden måde. Tre timers spinning, hvor vi skiftevis træner på almindelig vis og træner udholdenhedspas, mens der på en, til dagen indhentet storskærm, bliver vist videoer fra bl.a. sidste års Challenge Copenhagen. Det er lige så jeg får kuldegysninger af stemningen på klippene, og forventningen og glæden ryger helt i vejret, jeg glæder mig SÅ meget til d. 14 august, hvor det er mig, der står og tripper af forventninger og nervøsitet ude ved vandkanten på Amager strandpark, mens jeg gentagne gange retter på svømmebrillerne, pulsuret, badehætten… 

Efter spinningdelen har vi lige 10 minutter til at komme ned og få det gennemblødte træningstøj af og skifte til et nyt træningsoutfit, der er egnet til at træne udenfor i en temperatur, der ligger meget tæt på frysepunktet- og t.o. kan jeg fortælle, at det er usædvanligt svært at hive et pas stramme løbetights på, når man er så drivvåd af sved, at man dårligt kan sidde på et toilet uden at falde af! På løbeturen er jeg lige længe nok om at komme op i gear, de første 4 km. Ervirkeligt hårde ved mig, men derefter kommer jeg rigtigt godt op i tempo- jeg har ikke selv GPS ur på (endnu en af de ting, jeg skal have skaffet), men en medløber fortæller, at vi når ind på 42 min, slet ikke dårligt taget i betragtning, at det er dagens sidste pas.

…………………………………………………………………………………………………........

Et markant vejrskifte ha jo indfundet sig siden den lørdag, og sneen er de seneste mange dage væltet ned fra himmelen, men dét stopper selvfølgeligt ikke en ironman-aspirant. Arh okay, mellem os sagt, så var jeg noget mindre kæk, da jeg første gang skulle ud og teste, om mit nye vinterløbetøj nu også kunne stå distancen- og om jeg selv kunne. Så meget desto mere positivt overrasket blev jeg over løbeoplevelsen, med 3-4 lag tøj følte jeg mig virkeligt godt tilpas ude i kulden, let og ubesværet- heller ikke utænkeligt, at det gav lidt ekstra blod på tanden og et skud motivation, at jeg bare var pavestolt over mig selv, synes virkeligt, det er hardcore at trodse kulden og sneen J Her til aften har jeg så været ude på endnu en snevejrsløbetur. Denne gang tilbagelagde vi 12 km, og det blev oven i løbet gjort på en tid, der vidste, at 1 km blev tilbagelagt på kun 5,25 min- hallo, det er da ganske udmærket. Og hvad er indst lige så opmuntrende er, at jeg ikke længere føler, at jeg vejer 100 km og skal kæmpe mig igennem hvert eneste skridt, men faktisk begynder at føle mig lidt mere som den kenyanske løber, en veninde engang påpegede jeg havde ben som- og det var ikke farven hun refererede til!

Altså, alt i alt i skrivende stund en optimistisk og positiv ironman-aspirant J Nedenfor har jeg forsøgt at give et visuelt overblik over de seneste to træningsuger

Uge 14	Aktivitet I		Aktivitet II		Aktivitet III
Mandag	Spinning	90 min	Løb 5,5 km	30 min
Tirsdag	Svømning 1000 m
Onsdag	Spinning	90 min	Løb 5 km	30 min	Styrke	30 min
Torsdag	Spinning	60 min
Fredag	Restitution
Lørdag	Spinning	180 min	Løb 8 km	44 min
Søndag	Restitution

Uge 15	Aktivitet I		Aktivitet II		Aktivitet III
Mandag	Svømning 1500 m	50 min
Tirsdag	Spinning	60 min	Styrke/core	30 min
Onsdag	Løb	90 min	Løb 5 km	30 min	Styrke	30 min
Torsdag	Spinning	60 min
Fredag	Restitution
Lørdag	Spinning	120 min	Løb 8 km	45 min
Søndag	Yoga	30 min	Svømning 1200 m	45 min

Hvis du, kære læser stadig hænger på, er det forhåbentlig fordi du synes, indholdet er spændende, underholdende, lærerigt eller på anden vis føler dig beriget. Det kan selvfølgeligt også bare være, at du leder efter et svar på overskriften ;-) Det kommer her. Forleden aften var jeg til foredrag om tri-udstyr- hold nu op altså, tri er virkeligt et stort sort hul, som man kan hælde alle sine penge, og alt sin tid ned i. Nå, menunder foredraget demonstreres både cykelsko og løbesko, og fælles for dem er, at der er en række huller nede langs sålen- novicer som jeg selv, havde jo lidt svært ved at forestille sig, hvad pointen lige er med dem, men nu er jeg så blevet klogere- det er ganske enkelt sådan så alt den væske du hælder ned undervejs kan løbe ud- og nej, det er ikke væsken i dens oprindelige substans, men derimod det den har forvandlet sig til undervejs i din krop- og nej, det er ikke sveden jeg taler om, men åbenbart forholder det sig sådan, at det er comme il faut at man ikke holder inde med det, man nu engang er i færd med; løb, cykling eller svømning, men bare sådan fuldstændigt upåvirket tisser i bukserne- for nu at sige det, som det er! Tja, af alle de ting, man skal lære, er dette dog det indtil videre mest grænseoverskridende… Og hvis nogle af jer skulle finde på at komme ned og heppe d. 14 og nøjes med at dele min glæde over at krydse målstregen på en arms længe, så tager jeg det ikke personligt, men antager, at I har netop dette blogindlæg i erindringen ;-)

Over and out, see you on the flip side!