søndag den 19. december 2010

Kan man få økologisk sportstøj? (!!??!!)

Ja, det spørgsmål stillede min sambo mig for nylig,  forbindelse med, at hun er begyndt at træne- for det er jo vigtigt med økologisk sportstøj, ”alle porerne står jo pivåbne og opsuger alle de farlige og usunde stoffer fra ikke-økologiske stof”, retfærdiggjorde hun sit spørgsmål med. Svaret, det kender jeg ikke, og faktisk kunne jeg mærke, at spørgsmålet irriterede mig en anelse-  yderligere en faktor, jeg skal tage højde for i min planlægning og eksekvering?!?

…Og så var det, at jeg kom til at tænke lidt over prisen for det her projekt. Og her mener jeg ikke prisen på pulsur, løbesko, våddragt, (ny cykel?) proteinbarer osv, men de ofre, der ikke kan opgøres i kroner og øre. Som eksempelvis, at jeg har måttet give afkald på nogle leveprincipper, som har guidet mig i årevis. Det mest markante er, at jeg nu ikke længere er vegetar! Det har jeg været i over ti år, egentlig ikke af ideologiske overbevisninger, men simpelthen fordi jeg ikke bryder mig om tanken om, at jeg sidder og gnasker i et dyr- der er noget barbarisk over det ( i modsætningen til at iføre mig dyr i form af min yndlings(skind)jakke- og mine støvler og sko er jo heller ikke ligefrem produceret af kunstskind, men lad nu det ligge…). Så ja, det var enden på en epoke. Jeg trapper langsomt op med kødet, ligesom jeg med sikkerhed ved, at der er en masse forskelige slags, jeg aldrig kommer til at spise, men hver gang jeg kan mærke, at jeg kan liste noget kød ind uden at få akutte brækfornemmelser, så gør jeg det.
Et andet kostelement, jeg har måttet give afkald på, er mindst muligt sukker- jeg HAR forsøgt at dække mit energiindtag gennem grønt og sunde ting, men det er som om, der skal voldsomt mange gulerødder til for at få én igennem de længere træningspas. Forsøget på at frasortere sukker er ikke min egen idé, og nej, den er heller ikke inspireret af diverse dameblades- styret med hård hånd af en chefredaktør, der givetvis stammer fra speltmødrenes segment- forsøg på at prædike sandheden om det gode liv. Den er derimod et resultat af tidligere konsultationer hos en akupunktør, som jeg har besøgt for at forsøge at få bugt med et skrantende immunforsvar og mange mavekramper- og det er da sikkert ikke super sundt med hverken sukkerbarer eller med neonblå ”blue strawberry” energidrik! Ikke desto mindre når man fleste af os vel bare før eller siden til den konklusion, at convenience er en faktor, der tæller- ellers bliver man jo nødt til at strukturere hele sit liv omkring træningen, i en endnu højere grad end tilfældet allerede er det.
For et år siden var jeg frivillig i Indien, boede i en Ashram, levede af dahl, ris og chai og dyrkede masser af yoga. I det hele taget en meget asketisk levestil- som, indrømmet, ikke er noget jeg egentlig længes efter at vende tilbage til. I dag er mit liv omtrent den diametrale modsætning- godt opmuntret af vor kære holdleders mantra om, at ”det sgu er vigtigt at udstyret ser godt ud”- æstetik var ikke ligefrem Hare Krishna-tilhængernes 1. prioritet for nu at sige det mildt… Men det er vel i virkeligheden kontrasterne, skønheden findes- nå, nok lommefilosofi og tilbage til noget mere jordnært; frikadeller.  Jeg glæder mig nemlig nu alligevel lidt til for første gang i mange år, 2. juledag at kunne gøre holdt ved fadet med min tantes utroligt velduftende sønderjyske frikadeller, og at jeg rækker til fadet med tarteletter med høns i aspargers, det skal jeg heller ikke kunne udelukke. Medisteren og flæskestegen derimod, den kan I få for jer selv.. Og at mit ironmanmål er prisen værd, upåaget at jeg må gå på kompromis med økologi og minimering af sukker og syntetiske stoffer, det tvivler jeg ikke så meget som et nanosekund på! I dag har programmet alene budt på restitution aka. core og styrke, men jeg glæde mig allerede som, som, som et lille barn glæder sig til juleaften til at skulle spinne et par timer efterfulgt af en løbetur igen i morgen…

lørdag den 4. december 2010

Hvorfor er der huller i siderne på tri-sko?

Alle regler for god journalistik dikterer, at det vigtigste kommer først og her er det så endeligt, indlægget om træningen! Og det går sådan set rigtigt godt det meste af tiden, har nu flere uger i træk opfyldt målsætningen om 10 effektive timer. En god bid af dem lå forrige lørdag, hvor jeg var til den allerede omtalte ”julefrokost varm-op”, og varme, dét blev vi, på både den ene og den anden måde. Tre timers spinning, hvor vi skiftevis træner på almindelig vis og træner udholdenhedspas, mens der på en, til dagen indhentet storskærm, bliver vist videoer fra bl.a. sidste års Challenge Copenhagen. Det er lige så jeg får kuldegysninger af stemningen på klippene, og forventningen og glæden ryger helt i vejret, jeg glæder mig SÅ meget til d. 14 august, hvor det er mig, der står og tripper af forventninger og nervøsitet ude ved vandkanten på Amager strandpark, mens jeg gentagne gange retter på svømmebrillerne, pulsuret, badehætten… 
Efter spinningdelen har vi lige 10 minutter til at komme ned og få det gennemblødte træningstøj af og skifte til et nyt træningsoutfit, der er egnet til at træne udenfor i en temperatur, der ligger meget tæt på frysepunktet- og t.o. kan jeg fortælle, at det er usædvanligt svært at hive et pas stramme løbetights på, når man er så drivvåd af sved, at man dårligt kan sidde på et toilet uden at falde af! På løbeturen er jeg lige længe nok om at komme op i gear, de første 4 km. Ervirkeligt hårde ved mig, men derefter kommer jeg rigtigt godt op i tempo- jeg har ikke selv GPS ur på (endnu en af de ting, jeg skal have skaffet), men en medløber fortæller, at vi når ind på 42 min, slet ikke dårligt taget i betragtning, at det er dagens sidste pas.
…………………………………………………………………………………………………........

Et markant vejrskifte ha jo indfundet sig siden den lørdag, og sneen er de seneste mange dage væltet ned fra himmelen, men dét stopper selvfølgeligt ikke en ironman-aspirant. Arh okay, mellem os sagt, så var jeg noget mindre kæk, da jeg første gang skulle ud og teste, om mit nye vinterløbetøj nu også kunne stå distancen- og om jeg selv kunne. Så meget desto mere positivt overrasket blev jeg over løbeoplevelsen, med 3-4 lag tøj følte jeg mig virkeligt godt tilpas ude i kulden, let og ubesværet- heller ikke utænkeligt, at det gav lidt ekstra blod på tanden og et skud motivation, at jeg bare var pavestolt over mig selv, synes virkeligt, det er hardcore at trodse kulden og sneen J Her til aften har jeg så været ude på endnu en snevejrsløbetur. Denne gang tilbagelagde vi 12 km, og det blev oven i løbet gjort på en tid, der vidste, at 1 km blev tilbagelagt på kun 5,25 min- hallo, det er da ganske udmærket. Og hvad er indst lige så opmuntrende er, at jeg ikke længere føler, at jeg vejer 100 km og skal kæmpe mig igennem hvert eneste skridt, men faktisk begynder at føle mig lidt mere som den kenyanske løber, en veninde engang påpegede jeg havde ben som- og det var ikke farven hun refererede til!

Altså, alt i alt i skrivende stund en optimistisk og positiv ironman-aspirant J Nedenfor har jeg forsøgt at give et visuelt overblik over de seneste to træningsuger

Uge 14
Aktivitet I
Aktivitet II
Aktivitet III
Mandag
Spinning
90 min
Løb 5,5 km
30 min


Tirsdag
Svømning 1000 m





Onsdag
Spinning
90 min
Løb 5 km
30 min
Styrke
30 min
Torsdag
Spinning
60 min




Fredag
Restitution
Lørdag
Spinning
180 min
Løb 8 km
44 min


Søndag
Restitution


Uge 15
Aktivitet I
Aktivitet II
Aktivitet III
Mandag
Svømning 1500 m
50 min




Tirsdag
Spinning
60 min
Styrke/core
30 min


Onsdag
Løb
90 min
Løb 5 km
30 min
Styrke
30 min
Torsdag
Spinning
60 min




Fredag
Restitution
Lørdag
Spinning
120 min
Løb 8 km
45 min


Søndag
Yoga
30 min
Svømning 1200 m
45 min




Hvis du, kære læser stadig hænger på, er det forhåbentlig fordi du synes, indholdet er spændende, underholdende, lærerigt eller på anden vis føler dig beriget. Det kan selvfølgeligt også bare være, at du leder efter et svar på overskriften ;-) Det kommer her. Forleden aften var jeg til foredrag om tri-udstyr- hold nu op altså, tri er virkeligt et stort sort hul, som man kan hælde alle sine penge, og alt sin tid ned i. Nå, menunder foredraget demonstreres både cykelsko og løbesko, og fælles for dem er, at der er en række huller nede langs sålen- novicer som jeg selv, havde jo lidt svært ved at forestille sig, hvad pointen lige er med dem, men nu er jeg så blevet klogere- det er ganske enkelt sådan så alt den væske du hælder ned undervejs kan løbe ud- og nej, det er ikke væsken i dens oprindelige substans, men derimod det den har forvandlet sig til undervejs i din krop- og nej, det er ikke sveden jeg taler om, men åbenbart forholder det sig sådan, at det er comme il faut at man ikke holder inde med det, man nu engang er i færd med; løb, cykling eller svømning, men bare sådan fuldstændigt upåvirket tisser i bukserne- for nu at sige det, som det er! Tja, af alle de ting, man skal lære, er dette dog det indtil videre mest grænseoverskridende… Og hvis nogle af jer skulle finde på at komme ned og heppe d. 14 og nøjes med at dele min glæde over at krydse målstregen på en arms længe, så tager jeg det ikke personligt, men antager, at I har netop dette blogindlæg i erindringen ;-)

Over and out, see you on the flip side!